Yaz Gelmeden Forma Girmenin Yolları

Tarif Puanı
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

18 kişinin defterinde

Yaz Gelmeden Forma Girmenin Yolları

Yaz gelirken, neredeyse tüm kadınların ortak problemi kilo sorunudur. Kilo vermek isteyen tüm kadınlar, yaz aylarını neden olarak gösterir. Böylelikle bikini, mayo gibi giysileri daha rahat giyebilmek için de bir nedenleri olur. Bunun için de bazı yollar vardır. Yaza girmeden önce ufak tefek şeylere dikkat ederseniz kilonuz ile ilgili değişiklikleri gözlemleyebilirsiniz.

Bu ufak tefek şeyler arasında bazı beslenme değişiklikleri yapmalısınız.

Spora önem vermeli, en azından yürüyüş yapmalısınız.

Beslenme önerileri arasında ise beyaz ekmeği kesinlikle bırakmalı, şeker ve tuzu hayatınızdan çıkarmalısınız.

Bunun yanı sıra abur cubur yerine daha sağlıklı atıştırmalar seçmeli ve bol şekerli çay ve kahveler yerine şekersiz bitki çayları kullanmak sizin için daha sağlıklı olacaktır.

Çikolata krizleri yerine meyve yemek sizin sağlığınız açısından daha sağlıklı olacaktır.

Bir başka yol ise hareket aktivitelerinin de önemli olmasıdır.  Mesela günlük hayatınızda asansör kullanmak yerine merdiven kullanabilir ve bir kaç durak önce inmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz.

Su içmek de forma girmek için önemli bir yoldur. Günlük içtiğiniz su miktarı vücudunuzun daha sağlıklı olması için vazgeçilmez bir unsurdur. Günlük olarak 2 – 2.5 litre su içmeniz inanılmaz derecede kalori yakmak demektir.

Yemek yer yemez yatağa girmekten vazgeçtiğinizde yüzlerce kalori gitmiş oluyor.

Süt içmek ve sonrasında stressiz bir uyku harika bir kalori yakacaktır.

Bunun haricinde hayatınızdan bazı şeyleri çıkarmak da kilo vermenize oldukça yardımcıdır.

Yemeklerde kullandığınız sosları hayatınızdan çıkarabilirsiniz.

İş kolik olun ya da bir uğraş bulun. Böylelikle yemek yemeye fırsatınız olmayacak ve kalori yakımı artacaktır.

Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür, atlamayın.

Sık sık atıştırın ama buna göre de hareket etmeye özen gösterin.

Dans etmek, bisiklet sürmek gibi eğlenceli aktiviteler katılabilirsiniz.

Porsiyon küçültmek de oldukça işe yarayan bir yoldur.

Böylelikle hem forma girmiş olursunuz hem de bu durum kalıcı olur.

[effecto-bar]