Bol su içmenin yanında, yeşil sebze ve meyve tüketimi de zayıflama ve sağlık açısından çok önemlidir. Her gün bir öğünde salata, bir öğünde meyve tüketmek gereklidir. Vücudunuz için gerekli...

            Ispanak, en faydalı sebzelerden bir tanesidir. Koyu yeşil rengi ve demir içeriği ile tanına ıspanak çiğ iken tüketildiğinde çok daha sağlıklıdır. Alışılmışın dışında olan bu durum son dönemlerde...

Ortadoğu mutfak kültüründen ülkemize uzanan Falafel, Türk damak zevkine uyumu, az kalori içermesi (1 pors. 295 kcal) ve kolay yapılışı ile sofralardaki yerini almıştır. İçerdiği protein değeri ile sağlıklı...

Günümüzde sağlıklı beslenmek ve diyet yaparak formuna kavuşmak isteyen kişilerin çokça kullandığı Chia tohumu, sindirim sistemini rahatlatması ve kemikleri güçlendirmesi ile bilinir. Chia tohumunun tek başına tüketilmesi istenmediği ve...

Güzelleşen havalar ile birlikte ilkbaharın güzellikleri yazın kapıda olduğunun göstergesi.  Dengeli beslenmenin yazı kışı olmasa da insan her nedense yaz ayları öncede daha da dikkat eder tüm yediklerine. Bu...